Тренировки — отличный способ сжечь калории, подтянуть мышцы и сформировать фигуру. Чтобы этого достичь в максимальные сроки не бойтесь воспользоваться услугами личного тренера. Он разработает программу упражнений, занятий и тренировок, которая будет соответствовать вашим целям и возможностям. Очень часто личные тренеры также дают рекомендации по питанию.
Слушать советы — не самая лучшая идея
Хотя большинство тренеров умеют составлять диеты, они не сертифицированы для этого. Питание требует индивидуального подхода, которым лучше всего занимается диетолог.
Диетологи наиболее компетентны в разработке диет, которые учитывают состояние здоровья на индивидуальном уровне. Персональные тренеры не имеют такого глубокого опыта. Они могут посоветовать вам, как питаться, чтобы добиться развития мышц и сбросить жир, но если ваше личное состояние здоровья требует особого питания, тренеры не обладают такими глубокими знаниями.
Многие персональные тренеры следуют модным диетам, «причудливым» диетам с быстрыми результатами. Эти диеты часто являются краткосрочными и не обеспечивают устойчивого решения проблем со здоровьем, связанных с весом. Если вы обращаетесь к персональному тренеру за советом по питанию, рекомендуется также обсудить рекомендованную вам диету с диетологом.
Каковы преимущества работы с личным тренером?
Хотя советы по питанию лучше всего получать в основном у диетологов, гастроэнтерологов и эндокринологов, работа с личным тренером по вопросам физической активности и упражнений просто необходима. Персональный тренер может научить вас правильно выполнять упражнения, чтобы вы могли качественно проработать мышцы, не травмируя себя. Они знают, как привести себя в форму и достичь поставленных целей. Поэтому их советы и рекомендации очень ценны, и ими стоит воспользоваться.
Личные тренеры могут составить комплексные программы тренировок, предназначенные не только для тренажерного зала, но и для занятий дома или на свежем воздухе. Они знают, сколько энергии и калорий расходуется при различных видах тренировок, и умеют составлять комбинации между кардио — и силовыми тренировками так, чтобы программа максимально соответствовала индивидуальным предпочтениям и целям человека.
И последнее, но не менее важное: личные тренеры обеспечивают мотивацию и находятся рядом с вами на пути к достижению вашей цели, что является огромной поддержкой в борьбе с весом и формировании красивой, подтянутой и стройной фигуры.
